唱歌为什么能控血糖?

发布时间:2015-12-01 11:02:42
唱歌为什么能控血糖?

  

  搜狐健康 文/干玎竹

  “你多唱歌吧,糖尿病就能控制。”这是邢小燕教授给文兵团退休老人的一条医嘱。唱歌为什么能控制血糖?糖尿病是遗传病吗?得了糖尿病就不能吃水果了吗?糖尿病到底能不能治愈?糖友运动是量越大越好吗?每天都吃降糖药会不会损害糖友的肝肾功能?

  这些让糖友们困惑的问题都在中日友好医院内分泌科举办的“糖尿病日主题活动”中得到了权威解答。中日友好医院内分泌代谢中心主任、大内科教研室主任杨文英教授告诉记者,在潘孝仁教授带领下,中日医院从1996年就开始了糖尿病患者的教育,而且每年都会举办糖尿病日预防宣传活动。据悉,8年来参与的人数越来越多,活动形式也越来越多样。糖尿病的肆虐已经给全球带来沉重负担,杨教授告诫广大患者,得了糖尿病不要恐慌,坚持规范治疗,坚持接受教育,糖尿病是可防可控的。

  疑惑一:唱歌为什么能控制血糖?

  中日医院专家解惑:糖尿病治疗需要饮食控制、运动、药物治疗、血糖监测和知识教育的“五驾马车”外加心理干预。在糖尿病早期,医生会向患者推荐饮食和运动方案,但3-6个月后需要进行评估,根据血糖调整的情况来决定治疗方案。医生鼓励糖友们从事喜欢的活动,例如唱歌,跳舞,既保持了一定的运动量,又可以使心情愉悦,提高控制血糖的信心。特别是糖尿病早期患者,通过生活方式干预,能延缓吃药、打针的时间。虽然可能随着病程的发展,最后很难避免用药。但是,糖尿病是可防可控的,良好的生活方式,规律的监测,严控血脂、血压,可以预防或延缓并发症发生,正常工作。患者不要私自调整治疗方案,血糖水平正常就擅自减药、停药千万要不得。糖尿病应该终生治疗、规范治疗,才能规避或延缓严重并发症的发生。

  疑惑二:糖尿病会遗传,糖友生的孩子,十有八九也会得病?

  中日医院专家解惑:2型糖尿病确实有遗传倾向,但它是多因素遗传疾病,环境是发病的重要因素,有糖尿病遗传背景者未必都会患病,而且多项大型临床研究已证明,通过生活方式干预,可以将糖尿病的发病风险降低30%-40%。所以,糖尿病患者大都可以正常生育孩子。只有极少数单基因糖尿病患者的遗传倾向较强,但在所有糖尿病人群中所占比例很少,而且目前可以通过基因检测判断孩子代发病风险,从而指导父母能否生育。

  疑惑三:糖尿病就是身体里糖太多了,得了糖尿病,甜食、水果都不能碰?

  中日医院专家解惑:吃糖不是导致糖尿病的原因,但吃糖过量会引起肥胖,这是引发糖尿病的因素之一。如果血糖控制得好,可以吃水果,我们鼓励饮食多样化。食用水果须遵循以下4个原则:血糖达标、控制入量、两餐间或睡前进食、合理选择水果类型(如苹果、梨、柚子一般都没问题)。零度可乐里的阿斯巴甜是代糖,但实际上是否含糖很难说,不推荐糖尿病患者当水饮用。

  疑惑四:某某药可以根治糖尿病,以后大吃大喝也不怕了!

  中日医院专家解答:我们一直在为治愈糖尿病努力,但目前还不能根治。糖友不要再为追求治愈而耗费精力、走弯路,甚至上当受骗。抗击糖尿病是持久战,即使血糖平稳也不能擅自减药、停药、放松控制目标。高血糖本身不可怕,可怕的是并发症。令人欣喜的是,通过多年努力,糖尿病并发症发病率在下降。所以,要树立信心,虽然糖尿病不可治愈,但可防可控。我们要控制糖尿病,不能被糖尿病治疗的虚假信息所控制。

  疑惑五:糖友锻炼是运动量越大越好吗?

  中日医院专家解惑:糖友的运动与饮食和用药同等重要,是基础治疗。目前指南指出,糖尿病患者应坚持中等强度有氧运动(老年人强度还要低一些)。中等强度是指运动时脉率达到(170-年龄)次/分,每次运动30~60min,一周不少于3次。因为短期运动是不够的,需要累积效应,最少2-3周起效,而运动的效果衰竭很快。患者可选择慢跑、游泳、健身操等形式的运动,循序渐进,持之以恒。运动过程中要防止低血糖,如果感到不适应及时停止、补充糖分。所以患者外出运动时一定要随身携带糖块和急救卡。需要强调的是,血糖水平太高的患者不推荐运动。糖尿病患者不宜大量运动。

  疑惑六:降糖药和胰岛素会不会伤害糖友的肝、肾功能?

  中日医院专家解惑:老话说:是药三分毒,但也不要“杯弓蛇影”,疑神疑鬼引起恐惧。服用任何药物都须权衡利弊。以二甲双胍为例,它是通过肾脏排泄的口服降糖药,但在功能正常的情况下不会对肾脏造成损害,很多时候是由于糖尿病引起的肾脏病变导致了排泄问题和用药风险升高,不能轻易归结为用药所致。正常使用降糖药物一般不会有问题。注射外源性胰岛素会让胰岛得到休息,更好地分泌胰岛素,不会产生依赖性,更不会成瘾。是否需要注射胰岛素主要根据患者病情,原则是“该用一定要用,不该用不要乱用”,一定要把握适应证,遵从医嘱。不是所有患者都需要胰岛素,但若胰岛功能已经出现衰竭,则必须要注射,以防出现严重并发症。

  

  






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