天热少穿衣服能凉快些?消暑降温警惕4个误区

发布时间:2019-03-04 09:51:10
天热少穿衣服能凉快些?消暑降温警惕4个误区

盛夏最高气温一般都接近或超过37℃,这个温度环境下,人体皮肤散热要从外界环境中吸收热量。因此,越是暑热难熬之时,越不应赤膊,女性也不要穿过短的裙子。

夏天天气炎热,降温是最迫切的需求,却不想在生活中,有很多降温方式是不可取的,甚至危害身体健康。

消暑降温警惕4个误区

一、 冷水洗澡不科学

在炎热的夏天,地表温度高达四五十度,要是能够洗个痛痛快快的冷水澡,对于那些在外面运动的人来说,无疑是最舒服的,却不想,这样的方式是不可取的。洗冷水澡,虽然能够对于身体起到一个降温解暑的作用,但是对于身体的伤害是极大的,洗冷水澡,是很容易伤血管、伤颈椎的。

二、 打地铺、睡地上要不得

夏天的夜晚常常热的睡不着觉,这个时候,要是能够打个地铺、铺上凉席,睡在地面上,那无疑是最降温的,却不想,这样的降暑方式万万要不得。

在夏天,纳凉的时候,最好也不要在房檐下、走道中打地铺,应该远离风窗的缝隙,这样做的目的是为了防止风经过缝隙,而侵入人体,从而造成阴暑症。并且,在这个时候,睡觉贪凉也是不好的,这会对于身体达到一个伤阴的作用,会大大损伤身体中的阳气。

三、 空腹喝茶伤肠胃

首先就是在空腹的时候,尽量不要喝茶水,因为这个时候茶叶中的活性物质会和肠胃中的蛋白质进行混合,对于身体的肠胃会造成一定的伤害,很容易伤胃;另外一方面,空腹喝茶水,会使得身体的消化液被冲淡,影响身体的消化功能;其次,就是在空腹喝茶水的时候,茶水里面的有些物质会大量的被人体吸收,例如茶水中的咖啡碱,咖啡碱的过多摄入,对于身体是不好的,会造成心慌、头晕眼花、手脚无力等情况,这样的现象在医学上又被称作为:“茶醉”。

四、 夏天冷饮要少吃

大量的吃冷饮会让肠胃功能得不到正常的工作,大量的冷饮被吃入体内,会干扰肠胃的正常蠕动,进而会直接影响身体的消化功能,造成消化不良,进而会影响肠胃血液供应缓慢,对于肠胃的自我修复功能大大降低。长期食用冷饮,会诱发腹痛的症状,特别是对于冠心病、心绞痛的朋友来说,更是吃不得冷饮,大量的摄入冷饮,会导致身体血管的收缩,从而会使血压不断升高,动脉收缩加快,进而会诱发心绞痛的发作,严重的时候,会发生昏迷现象,进而会危害健康。

夏季高温如何消暑降温?

吃:在饮食上要尽量多吃清淡的食物,避免吃刺激性的食物,多吃一些具有消水肿,利尿功效的食物,多吃应季的蔬菜水果,多喝汤,多吃一些如绿豆粥,荷叶粥,这类的养生粥,如果胃口实在不好的话,则可多喝些汤汤水水的,可多吃些水果,如杨梅,西瓜,这类水果对降温都有帮助的,当然了如果肠胃功能够好的话,可适当的吃些冰镇类的食物。

穿:穿上要尽量穿得少一些,由其是尽量减少深色素的衣服,要选择透气性好的衣服,如果你是长期需要在太阳底下走的人的话,那么建议你不要穿黑色素的衣服了,因为黑色的衣服是最吸热的。尽量穿淡色系的衣服。

住:如果有条件的话,当然是可以利用空调来调节室内的温度了,当然了温度最好也不要以室外的相差太多,以25度为宜,当然了长期在空调房里一定要多补充水份,避免水份流失过多。或者风扇也是不错的选择,如果实在不行的话,可多用水拖地,也可暂时使室内的温度降下来的,可选择凉席,现在市面上就有卖一种类似于里面有水的枕头,降温的效果还是相当不错的。

行:日常最好避免太阳大的时候外出,由其是早上9点开始到下午的4点的太阳都是很大的,这个时间就不要出门了,如果一定要出门的话,最好做好防晒工具,遮阳伞,防紫外线眼镜,防晒霜一样都不可少,同时避免在太阳底下暴晒,如果可以的话,尽量选择清凉的路线,或者周边有树木的,或者有大型的遮阳设施的场所也都是不错的选择。如果是乘座自己的爱车出门的话,可打开空调,同时平常的时候,要尽量把车放在阴凉的地方,车内可多放一些水,一来可以解渴,二来打开的水,还可增加空气中的湿度、

平时的话,可多冲凉,多到温度低的地方去,如果有避暑山庄之类的地方也是不错的选择,当然了如果没有的话,也要学会给自己降温,多准备一些具有去暑的保健品,如“万金油”“清凉油”“十滴水”还要准备一些可防治中暑的药物如藿香正气水,之类的以备不时之需。

当然了有句话说的是心静自然凉,其实这话也是有一定的道理的,夏季温高,而人体内的湿气也也更重,此时多注意心理的保健也是很重要的,心理郁结也会引起“火气”大,平时要学会静心,要多调节不良的气候,对人身心的影响。“工作狂”们要注意多休息,尽量减少夜生活,这样才能更好的做到消暑降温的保健养生功效。

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